|
|
- 阅读：1048
- 回复：4
- 发表于：2011/6/18 17:41:31
- 来自：上海
- 楼主
- 倒序看帖
- 只看该作者
一是“心肾不交”。 按照现代医学的解释呢，主要就是因为心情的原因，心事重重，产生焦虑，心里老是想着某件事情，就容易失眠。思虑过多，又格外耗气血，俗话说“一夜愁白头”。这是精神因素造成的，也就是中医里讲的“虚症”。心病还要以心治，解决好了心事，失眠自然就会好。 二是“气血不足”。 血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。 现代医学对失眠的病机认识： 大脑有个松果体，这个松果体分泌褪黑素，褪黑素就是负责睡眠的激素；它可以让人的神经放松从而进入睡眠。每天24小时褪黑素有规律地控制着身体的神经状态，当褪黑素分泌不足或者紊乱的时候，我们的神经就乱了，就无法安静，处于亢奋状态，也就无法入睡。或者半夜褪黑素分泌突然减少，身体的神经就由松弛安静转为紧张亢奋状态，兴奋起来了，就易醒；
值得一提的是：现在时兴“脑白金”，老年人很热衷于此，因为它直接的好处就是可以改善睡眠。其实据有关报道，“脑白金”主要成分是褪黑素，而褪黑素在美国、加拿大等发达国家是禁止乱售的。吃褪黑素固然可以改善睡眠，但天天吃的话，自己的分泌功能就慢慢下降，身体有了依赖，自然本能慢慢衰竭；中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃来消化食物，把食物的精华转化成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。 我们老百姓常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。 同样的道理，我们晚上如果不吃饭，睡眠就肯定会受影响；
而如果我们不仅要吃晚饭，而且晚饭还要吃的好，这样就会大大改善睡眠质量； 但接着问题就来了，中医认为失眠的原因还有一条，“胃不和则寝不安”。假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
怎么改呢？还是以事实说话。
我们只要按照下面的方法，调理好失眠，所有的问题也就不言而明。
上面，我们讲过了，失眠的真正原因是松果体的问题。那么，解决的办法就是让松果体工作正常；要它工作正常，首先给它充足正常的营养； 所以，自我理疗的办法从下面几个方面入手：
（1）穴位按摩、按、揉：印堂穴、神庭穴、百会穴、太阳穴、角孙穴、风池穴、失眠点、神门穴、三阴交，心俞穴、神道穴。每天坚持30分钟。
（2）上述穴位能拔罐的地方，也可拔罐理疗，每次20分钟，卸罐再做简易按摩缓解放松。
（3）开背刮痧，从颈椎直到骶椎，刮三、四次，或刮到不出痧为止。另在颈椎区域、大椎穴、肺俞、心俞、神道、肾俞等区域留罐20分钟。 （4）每天晚上睡觉前喝牛奶或其它营养品，晚上吃的不多，到了下半夜营养基本就消耗得差不多了，大脑及身体缺营养，松果体也缺营养，工作就会不正常。同样，对于“易醒”的朋友，半夜醒了就不容易再睡，吃些东西，也会帮助你重新入睡。
|
|
开开心心过好每一天！
|
|
帖子已过去太久远了，不再提供回复功能，请勿尝试回复！！
""
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
