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午睡超过1小时
增加40%痴呆风险
研究截图
午睡是人类的本能需求
可惜太多人睡错了
适当午睡确实对身体有好处,但是很多人午睡存在这些问题:
问题一:午睡时间太长!
20分钟左右最适宜
问题二:午睡姿势不对!
最好不要趴着睡
问题三:午睡时间点不对!
不要吃完饭就睡
问题四:午睡不是人人都适合!
以下人群不太适合午睡
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